バーチャル山中家

インターネット上にある我が家です。他愛もない事を書いています。

ジム2011-11.15

今日のジムでは、体重計の直前にトイレに行ったのが良かったのか、77.50kgと若干減りました。
誤差の範囲と言う気もしますが...

ジム2011-11-07

今日は大の月の調整休日だったので、嫁さんとジムに行きました。
結果は、78.35kg
前回とは変わりませんでした。

まあ、食べたいだけ食べて増えてないのはある意味すごいですが。
もうちょっと食事のことを考えないといけませんね。

ジム2011-10-31

前回からちょっと日が開いてしまいました。
19日は労働組合の大会があって、25日と28日はしんどかったりで、サボってしまったので。

その間、結構がっつり食べたりしていたので、今日の体重測定は覚悟していたのですが、結果は78.35kgと、微増ですみました。

ヘルシア緑茶の効果かどうかは、わかりませんが...

ジム2011-10-13

今日は、深夜明けの嫁さんとジムで待ち合わせ。
久しぶりに一緒にジムに行きました。
ま、一緒に行っても、やってることはバラバラだけどね。

さて、結果はと言うと、78.20kg
あらら、増えちゃいましたね。
ちょっとは食事制限も必要かな。

ジム2011-10-07

前回の公休日はボーリング部の活動日だったので、ジムはお休みしました。
今日嫁さんは準夜勤なので、朝から一緒にジムへ行きました。

結果は、78.00kg
おっと、元に戻りました。
ま、誤差の範囲です。
増えなければいい。
そんな感じでやっています。

ジム2011-09-28

今日はお天気だったので、自転車でジムに行きました。
ちょっと寝坊したので、そこそこ利用者は多かったですが、やはり平日は快適です。

さて、気になる体重は...
77.80でした。
200gは正直誤差の範囲だと思いますが、誤差の範囲であっても増えてないって言う事で良しとします。

ジム2011-09-22

前回の公休日は19日、世の中は敬老の日だったので、ジムはお休みしました。
代わりに、バーベキューに行きましたが。

さて、今日は平日なのでジムに行って来ました。
雨が降りそうだったので、地下鉄で。

運動して、シャワー浴びて、サウナ入って、さーて体重を...
結果は、78.00。

前回となんの変化もなし。
0.05kg単位で測れる体重計で、ぴったしカンカン。
ま、増えなかったって事で。

次回は、28日の予定です。

ヘルシア緑茶、始めました

昨日から、1日1本のヘルシア緑茶で、体脂肪・中性脂肪をやっつけよう作戦を開始しました。

この作戦は、

  1. 毎日1本、ヘルシア緑茶を飲む。
  2. 平日の公休日には、ジムに通う。
  3. ジムで45分、6km/hで歩く。4.5km。
  4. その他の運動をして、シャワー・サウナを済ませて、体重を測る。
  5. その体重を、ブログで公開する。

という物です。

因みに、公休日が休日の場合には、1. のみ実行します。
混んでいるジムは、時間の無駄が多いから。
家族が仕事やクラブで居ないなら、近所の河川敷をウォーキングしても良いかも。

さて、今日はジムに行って来ました。
体重は、78.00kgでした。
ま、食事制限はしないから、急に減ったりしないはず。
来年の健康診断で、中性脂肪の数値が下がっていれば、勝ちってことで。

まずは、スタート。